プロテインと聞くと"男の人が筋肉をムキムキにするために飲むもの"というイメージがありますよね。
しかし、実はプロテインには女性の美しさを保つ素晴らしい効果があるんです！
そこで今回は女性に嬉しいプロテインの効果についてまとめてみました！
女性に嬉しいプロテインの効果
・髪にツヤやコシがでる
髪の成分の９９%はタンパク質であるため、美しい髪を作るためにはタンパク質は欠かせない成分です。
プロテインはタンパク質を中心とした栄養補助食品です。プロテインを飲み続けることで、髪に必要なタンパク質を補うことができるため、髪にツヤやコシを与えることができます。
・爪が健康的になる
爪が割れやすい人や爪に縦の筋が入る人は、タンパク質が不足している可能性があります。
髪同様に爪もタンパク質によって作られているため、プロテインでタンパク質を補うことで爪を強化することができます。
・ツヤツヤもっちりの肌になる
肌に欠かせないコラーゲンはタンパク質の一種です。つまりコラーゲンを生成するためにもタンパク質は欠かせない成分なのです。
普段の食事から積極的にタンパク質を補っていれば問題ありませんが、ダイエット中などカロリーコントロールをしている人はプロテインによって安定的にタンパク質を補っておくと良いかもしれません。
また、プロテインにはタンパク質の他ビタミンや鉄、マグネシュウムなど商品によって様々な栄養素がミックスされています。
そのため栄養素の不足をカバーするためにも、プロテインの習慣を持つと良いでしょう。
・ダイエットになる
プロテインは栄養補助食品であるため、普段の食事を一食プロテインに置き換えることでカロリーを抑えることができます。
とくにプロテインを牛乳で飲むと、満腹感が継続しやすくなります。
・メリハリボディーになる
ジムなどで定期的に運動をしている方は、プロテインを飲む習慣を持つことで、より運動効果を高めることができます。
筋肉の発達にタンパク質は不可欠です。とくに運動されている方はタンパク質が不足ぎみになるため、運動後にプロテインを摂ることで、効果的に筋肉を生成することができます。
脂肪を減らし筋肉量を高めることで、体にメリハリがつき、リバウンドしにくい体を作り上げることができます。
さいごに
プロテインを飲むことで、体にしっかりとタンパク質を取り入れることができます。
しかし、最も大切なことは継続することです。
毎日続けて飲み続けることで、体への効果を実感することができるのです。
そのため、プロテインを飲み始めるときは、飲みやすさや美味しさを重視すると良いかと思います。
プロテイン初心者の方にオススメのプロテインはこちらです↓
ミルクティー味でとっても美味しくいただけます。
牛乳に溶かして飲むことをオススメします。中には低脂肪牛乳や豆乳に溶かして飲む方もいるようです。
水でも飲めるとのことですが、美味しいとは言えません。続けるにはやはり牛乳がベストです。
みなさんもぜひプロテイン生活を始めてみてくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！