ユーグレナ（ミドリムシ）入りの豆乳や青汁などがスーパーなどで見受けられるようになりました。
ダイエットに効果があると噂されるユーグレナですが、そもそもユーグレナって一体何なのでしょうか。
そこで今回はユーグレナのダイエット効果についてまとめてみました！
そもそもユーグレナ（ミドリムシ）とは？
学名で『ユーグレナ』と呼ばれるものを日本語にすると『ミドリムシ』になります。
理科の授業のときに顕微鏡で覗いた先にいた、あの『ミドリムシ』です。
ミドリムシは単細胞の微生物ですが、光合成を行う生物であるため藻の一種であると言われています。
ミドリムシは５億年前から地球に生息していた生物であり、人間の生命活動に必要な栄養素が全て含まれていることからNASAなども宇宙食の観点から研究を続けているそうです。
ミドリムシの特徴としては、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸などをはじめとする５９種類の栄養素が含まれていることです。
そしてミドリムシに含まれる栄養素は人の体に吸収されやすいため、体に栄養素がしっかりと行き渡るのです。
ユーグレナのダイエット効果
ユーグレナには、ユーグレナ特有の『パラミロン』という成分が存在します。
炭が無数の穴から臭いの原因となる分子を吸い込むように、パラミロンは体の中の不要物を吸い込む働きがあります。
中性脂肪やコレストロールなどの太る原因とされる物質もパラミロンによって吸収されます。
そして吸収されたものは、便と共に排出されていきます。
つまりユーグレナを摂取することで体内のデトックスをすることができるのです。
ユーグレナはまだまだスゴイ！！
ユーグレナにはダイエット効果の他にも様々な美容効果があります。
・便秘の解消
先ほどのダイエットのところでも取り上げた『パラミロン』という成分は食物繊維と同じような働きをするため、腸内環境を整え、便をスムーズに外へ押し出すことができます。
・美肌効果
ユーグレナは、肌を美しく保つために必要な成分をたっぷりと含んでいるだけではなく、体に溜まった有害物質や不要物を排出するデトックス効果もあります。
デトックス効果によって免疫力が高まると、アトピーやアレルギーといった肌トラブルの改善にも繋がります。
・育毛効果
ユーグレナには亜鉛をはじめとする髪の育毛に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。必要な栄養素が髪に届くことで、毛乳頭が健康になりハリやコシ、ツヤのある髪を育てることができます。
ユーグレナのベストな摂取量
ユーグレナは１日に摂取すべき量は５００mgと言われています。
しかし、ヨーグルトや豆乳をはじめとする食品からのユーグレナを５００mg摂取することは非常に困難です。
ましてやユーグレナを必要量摂取するためにその食品を多く食べることで不要な糖分などを摂取してしまう可能性があります。
そのため、ユーグレナの摂取には、サプリメントが最も有効であるとされています。
楽天市場などのネットショップやドラッグストアでも販売されているそうなので、みなさんもぜひチェックしてみてくださいね。
楽天市場ではこちらよりユーグレナのサプリメントを購入することができます→ユーグレナ（ミドリムシ）サプリメント
さいごに
ユーグレナ（ミドリムシ）には、豊富な栄養素に加えデトックス作用があります。
必要なものは体内に、そして不要なものは体外へという本来の体のあるべき流れを作り出すことができるのです。
しかし食品から得られるユーグレナの分量では、その効果を実感することは難しいかもしれません。
ぜひみなさんもサプリメントから摂取して、ユーグレナの効果を体感してみてくださいね。
この記事がみなさんのお役に立てたのなら幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！