お水を温めてお湯にし、茶葉などを一切入れずに飲む白湯（さゆ）。
中国などでは昔から美肌や健康を保つために取り入れられている方法ですが、日本でも最近白湯の効果が見直されてきました。
でも白湯は一体どのような効果があるのでしょうか。
今回は肌にもたらす白湯の効果について調べてみました！
白湯がもたらす美肌効果！
・透明感のあるマシュマロボディに！
内臓を温めることができるので、血流が良くなります。血の巡りが良くなることで、肌全体に必要な栄養素を送り込むことができるので、キメの整った肌を実現することができます。
・ニキビ、吹き出物などの肌トラブルを解消！
白湯は老廃物などを外に排出する効果があるため、白湯によってお通じもよくなります。その結果腸内環境が良好になるため、便秘による肌トラブルの解消につながります。
・乾燥肌を改善
白湯を飲むと細胞の働きが活性化するため、体は水分を吸収しやすくなります。胃腸にとっても白湯は水分を吸収しやすいため、効率的に肌に水分を補うためには冷たい水を沢山飲むよりも温かい水（白湯）を飲むと良いでしょう。
・ターンオーバーを促進！
新陳代謝が活性化されるため、新しい肌への生まれ変わりをスムーズに行うことができます。代謝が上がることで肌や髪の健康状態が良好になります。
まだまだあるよ！白湯の効果！
・発毛促進！
白湯により血流が良くなると、肌だけではなく髪にも栄養がスムーズに行き渡ることになります。必要な栄養素が取り込まれることで健康な髪を育てる土壌ができるのです。
・ツヤ髪をつくる！
健康な髪の水分量は１２〜１４％と言われています。髪は３０％まで水分を保持することができ、水分量が高ければ高いほどツヤのある美しい髪を作ることができます。白湯を飲むことで、血流を促すと共に髪の水分も補いましょう。
・冷え性に！
体は体温が下がると内臓に血液を集めて内臓を守ろうとします。白湯を飲むと内臓が温まるため、血を体全体に巡らすことができるため体が温まり冷えの改善に繋がります。コーヒーなど普段からカフェインの多いものを飲んでいる人には特に効果的です。
・ダイエットに！
白湯を飲むことで体温を上げることで、代謝がアップしカロリーを燃焼しやすくなります。体温が１度上がると、基礎代謝量は１３〜１５％もアップするそうです。白湯によるダイエット効果をあげるには、夜寝る前に飲むのが良いでしょう。寝ている間の脂肪燃焼をサポートしてくれます。
さいごに
白湯は、肌だけではなくダイエットなどにも効果的な飲み物です。手軽に作ることができ、経済的なので長く続けられそうですね。
会社でもコーヒーを飲む人はぜひ、白湯を飲む習慣も取り入れてみてくださいね♡
最後までお読みいただきありがとうございました＾＾