肌寒〜い時期になってくると体を温める飲み物が恋しくなりますよね。
生姜紅茶を作って、体を温めている女子も多いと思います。
しかし生姜紅茶には体を温めるだけでなく美容に嬉しい効果がいっぱいあるんです〜♡
そこで今回は生姜紅茶の効果と正しい作り方について紹介していきますー！
生姜紅茶の美容・健康効果
・痩せやすい体を作ってくれる（ダイエット効果）
生姜紅茶によって体を温めることで代謝を上げることができます。
代謝が上がることでいつも以上にエネルギーを消費することができるため体のスリムダウンに一役買ってくれます。
・むくみを改善してくれる
生姜紅茶には利尿効果があるため、トイレが近くなることがあります。
その結果、体にたまっている余分な水分を外に排出することができるため、むくみを改善することができます。
・便秘を解消してくれる
体が温かくなるということは血の巡りがよくなるということです。
血流が良くなることによって消化器官の働きも活発になるため、便秘などの解消にもつながります。
・生理痛を和らげてくれる
生理痛はホルモンバランスが崩れ、血液がドロドロした状態のときに起こります。
生姜紅茶は血の滞りを解消してくれるため、必然的に生理痛になりにくくなります。
・風邪の症状を緩和してくれる
生姜には発汗作用があるため、汗が出ることで熱を下げることができます。
また、咳などの気管の炎症を抑える作用や殺菌作用もあるため、風邪はもちろんインフルエンザにも有効であるとされています。
生姜紅茶の作り方
【生姜紅茶の作り方】
１：ホットの紅茶を用意します
２：生の生姜を擦りおろして紅茶の中に入れます
３：お好みで黒砂糖または蜂蜜を入れたら、完成です♡
【生姜についての注意点】
・生姜の量は一杯につき５〜１０g（小さじ１、２杯）が好ましいと言われていますが、お好みで加減してください。
・手軽に作りたい方は生姜のチューブペーストを利用しても良いでしょう。
・生の生姜を擦る場合は、皮を剥かずにそのまま擦りおろした方がより高い効果を得ることができます。
・生の生姜は鮮度が大切なので、なるべく生姜紅茶を飲む寸前に擦りおろしましょう。
さいごに
『生姜力』の著者である石原結實先生によれば、生姜紅茶は１日３杯以上飲むのが理想のようです。
生姜チューブをカバンに入れておいても良いですし、タンブラーで生姜紅茶を持ち歩いても良いですね♡
体が冷えてるな〜と感じたら、サササーっと生姜紅茶の助けを借りてくださいね＾＾
この記事がみなさんの体をぽっかぽかにできたら幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！