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体幹（たいかん）とは、手足を除く体の胴体部分のことです。 体幹を鍛えることでダイエット効果、たるみ防止、新陳代謝の向上など様々な良い効果を得ることができます。（詳しくはこちらの記事へ） しかし体幹はど ...

手足を除く胴体部分である体幹（たいかん）は、体を支える土台としての役割を持っています。 よく雑誌などで”体幹を鍛えると痩せる！！”という宣伝文句を目にしますが、体幹を鍛えるとどのようなメリットが得られ ...

くびれを作るべく筋トレを行っている人も多いと思います。 くびれはウエストだから腹筋かな？と腹筋をがんばっている人は、くびれに効く筋トレメニューにアレンジすると良いかもしれません。 今回の記事は筋トレの ...

テレビで話題沸騰中の兼子ただし氏のストレッチ方法。 簡単なストレッチをするだけで、あっ！という間にくびれが手に入る！？ 即効でくびれを手に入れたい人にオススメのストレッチ方法です。 今回のテーマは兼子 ...

汗がドバドバ出るという噂のキュアーバスタイム。 ダイエットの方法の一つとして取り入れている人も多いのではないでしょうか。 今回はキュアーバスタイムを使ったダイエット方法について調べてみました。 キュア ...

エステでエンダモロジーを受けるとセルライトが徐々に無くなっていくと言われています。 しかしエンダモロジーは一回で５０００円から１万円くらいかかりますよね。 何回施術を受ければ効果が実感できるのでしょう ...

オフィスホワイトニングをしてから、歯がしみる、ズキズキした痛みがある、頭痛がするなどの症状が出るケースもあるようです。 このような症状が出た場合どのように痛みに対処するべきなのでしょうか。 今回はオフ ...

ダイエットや健康維持を目的に多くの人がジムに通っていると思います。 しかしどれ位の頻度で通うのが理想なのでしょうか。 人によって仕事などでジムへ行く頻度が限られている場合もあるかもしれませんが、筋力ト ...

ダイエットのために日々筋トレに励んでいる方も多いと思います。 筋肉がつけば、脂肪が燃焼されるから体がスリムになっていくハズー！なのに... 筋トレをいくらやってもダイエットの効果がなかなか実感できない ...

ローラをはじめとするモデルたちの中で話題のチアシード。 つぶつぶのゼリーのようなものに見えますが、チアシードとは一体なんなのでしょうか。 今回はチアシードとはなんですかー？話題のダイエットフード”チア ...