ミランダカーなどハリウッドセレブたちも愛飲しているデトックスウォーター！
とっても簡単に作ることができ、美容効果も抜群♡
デトックスウォーターは手軽にできるデトックス方法として海外ではかなり浸透している美容法なんです！
今回はデトックスウォーターの効果と作り方について調べてみました♡
デトックスウォーターの効果は？
身体の中の毒素を排出する（デトックスをする）もっとも良い方法は、水を飲むことなんです。
よくモデルたちは一日２リットルの水を飲むと言われていますが、まさしく彼女らはデトックスを行っているんです。
水を身体に入れることで体内に溜まった老廃物などを外に排出することができるため、新陳代謝を高めることができます。
水を体内に取り込むことで、毒素は尿や汗として外に出されます。そのためむくみの解消にも効果があります。
しかし水は味がないため、一日２リットルも飲むのは大変ですよね。そこで登場するのがデトックスウォーターです。
フルーツを入れて一晩寝かせることで水にフルーツの甘みが浸透し、より飲みやすくなります。
そして入れたフルーツの栄養素も合わせて身体に取り込むことができるため、美容効果も高くなります。
フルーツによって様々な効果があるので、求める美容効果の得られるフルーツを選んで作ってみましょう。
デトックスウォーターの作り方
作り方はとってもシンプルです。用意するものは、ボトル又は瓶、ミネラルウォーター,そしてフルーツです。
ボトルはフタが締まるものであればなんでも結構です。海外ではメイソンジャーやVOSSのミネラルウォーターのボトルを使用されている方が多いです。VOSSのミネラルウォーターの日本での販売店などの情報はこちらの記事に情報があります。
ミネラルウォーターはなんでも良いです。炭酸水でもOK！
フルーツはお好みのフルーツを入れていきましょう。それぞれのフルーツの効用に合わせて選んでも良いですし、複数のフルーツを混ぜ合わせても良いでしょう。
では早速作り方を紹介します。下の動画を参考にデトックスウォーターを作っていきましょう♡
１：フルーツをボトルの口に入るサイズにカットしていきましょう
２：ボトルにフルーツを詰め込んでいきましょう
３：水を注ぎます
４：冷蔵庫で一晩寝かせましょう（最低でも４時間は寝かせてください）
デトックスウォーターに入れると良いもの
デトックスウォーターに入れるものはフルーツや野菜、ハーブなどお好みに合わせて選びましょう。素材は一個だけでも良いですし、色んなものを組み合わせても良いです。ぜひお気に入りのブレンドをみつけてみてください。
・デトックス効果を倍増させるもの
キュウリ、りんご、イチゴ
・美肌をつくるもの
キウイ、レモン、グレープフルーツ、みかん、ライム
・アンチエイジング
ブルーベリー、ラズベリー、キウイ、りんご
・脂肪を燃焼してくれるもの
レモン、グレープフルーツ
さいごに
ミネラルウォーターとフルーツがあればすぐにでも始められるデトックスウォーター。
見た目もオシャレなので、普段持ち歩くタンブラーで作ってみても良いですね♡
VOSSのミネラルウォーターはボトルのオシャレ感だけではなく、ガラス製なのでタンブラーとして再利用もできるのでオススメです。
新陳代謝がよくなると、肌トラブルの解消や、脂肪も燃焼しやすくなるなど身体全体で嬉しい効果が出てきます。
ぜひみなさんもデトックスウォーターはじめてみてくださいね＾＾