広がった頬の毛穴は、ファンデーションでカバーしようとしてもなかなか隠れずやっかいですよね。
化粧で隠さずとも毛穴がみえないくらい小さくなってくれるのが理想だと思います。
一度開いてしまった毛穴を小さくするにはどうしたら良いのでしょうか。
今回は頬の毛穴をなくす方法について紹介します！
そもそもどうして頬の毛穴は目立つの？
毛穴が開いていると毛穴が大きくなったように思いますが、毛穴の大きさ自体は極端に変化することはありません。
毛穴が大きく見える原因は、毛穴の”つまり”と”たるみ”にあります。
毛穴は立毛筋という筋肉によって開閉運動を行います。立毛筋は収縮することで毛を逆立て相手を威嚇したり、保温する役割がありました。
そのため顔の温度が高いときやリラックスしているときに毛穴は開き、温度が低いときや緊張しているときに毛穴は閉じます。
しかし毛穴が皮脂や汚れで詰まってしまっていると毛穴は閉じることができず開きっぱなしになります。
また、立毛筋の筋肉の衰えも毛穴の開きっぱなしの原因になります。毛穴を閉じる力を失うことで毛穴が開いたままになってしまうのです。
毛穴は肌という土台の上にあるため、頬の皮膚や筋肉のたるみにも影響を受けます。皮膚がたるむことで毛穴も縦に引っ張られ、毛穴の形が変形し大きく見えるのです。
つまり毛穴の詰まりと皮膚や筋肉のたるみによって毛穴は大きくなってしまうのです。
頬の毛穴をなくす方法【毛穴の詰まり・たるみを解消する】
正しい方法で洗顔と保湿を行うことで、毛穴はだんだん目立たなくなっていきます。毎日行うことなので、以下の方法に倣って、正しい方法をマスターしましょう。
１:クレンジング
皮脂が詰まりやすい人はゲルやオイルタイプのクレンジング剤を使用することをオススメします。
また、毛穴の汚れをしっかり落とす方法としては、蒸しタオルクレンジングを実践してみても良いでしょう。
２:洗顔
洗顔は３５度くらいのぬるま湯で行いましょう。温度が高いとタンパク質が硬化して汚れが逆に落ちづらくなるため、顔を洗うときはぬるま湯で行います。
そして洗顔を泡立てネットなどでしっかり泡立て、皮脂の多いTゾーンや頬を中心に泡を乗せて、優しく泡で包むように洗っていきます。
３:冷却
冷水や保冷剤などで顔を冷やします。毛穴の筋肉である立毛筋は心臓と同様に自分の意思で動かすことができない不随意筋になります。そのため温めたり冷やしたりすることで、毛穴の筋トレ効果を得ることができます。
保冷剤での顔の冷やし方はこちらの記事を参考にしてください。
4:保湿
化粧水などで保湿した後はしっかり乳液やクリームなどの油分のあるものでフタをして水分が逃げないようにしましょう。
肌は乾燥すると、必要以上に皮脂を出して水分を補おうとします。その結果、毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
皮脂の分泌量を安定させるためにもしっかり保湿していきましょう。
頬の毛穴をなくす方法【皮膚のたるみを解消する】
肌の奥深くにある真皮層の細胞の弾力が失われることで、肌はたるんでしまいます。
肌の弾力は、加齢や紫外線によるコラーゲンの減少、そして乾燥によるターンオーバーの乱れが原因とされています。
そのため、保湿をしっかり行うほかに、コラーゲンの再生を促すエストロゲン（女性ホルモン）の分泌量を増やす方法が有効です。
コラーゲンを取り込むためのドリンクやサプリメントなどは多く販売されておりますが、体内にエストロゲンが少ない場合、コラーゲンの再生を助けることなくアミノ酸に分解されてしまいます。
つまりコラーゲンを増やすためには、エストロゲンを増やすことが先決なのです。
エストロゲンを増やす方法としては、普段の食事に豆乳や枝豆、納豆などの豆類を取り入れると良いでしょう。
豆類に含まれる大豆イソフラボンは、エストロゲンと似た働きをするためコラーゲンの生成を促してくれるのです。
頬の毛穴をなくす方法【筋肉のたるみを解消する】
表情筋の筋力が劣ることによって、筋肉の上の層にある皮膚や毛穴に”たるみ”を引き起こします。
しかし、表情筋は筋肉のひとつであるため、きちんと鍛えてあげることでたるみを防ぐことができます。
下の動画を参考に頬の表情筋のトレーニングを行っていきましょう。
1：上を向いてあごも上に向けましょう。
２：口を大きく開いて、「あ・い・う・え・お」と声に出していきます。
これを３セット行ってください。
さいごに
毛穴の開きには、毛穴だけではなく毛穴を支える皮膚、筋肉にも原因があります。
人によってどこに問題があるか異なりますが、これらの要素は常に毛穴を開かせる可能性があります。
そのため、まんべんなく毛穴対策を行うことで毛穴を小さくすることができます。
すぐに解消するものではありませんが、継続することで結果は出てきます。
洗顔をしたら冷却をして、あいうえお体操をやるなど、習慣付けることをオススメします。
最後までお読みいただきありがとうございました＾＾