花粉症に効く食べ物といえばヨーグルトやニンニクなどが有名ですが、実はミントティーも花粉症に効果的なんです！
しかしミントティーには花粉症以外にも様々な効能があるので、紹介させていただきたいと思います♡
今回は、ミントティーを飲むことによって得られる効能について紹介していきます！
ミントティーは花粉症に良い！
ミントティーには抗アレルギー作用があるミントポリフェノールが含まれています。
毎日飲み続けることで、くしゃみや鼻水、鼻づまりなど、花粉症による鼻のトラブルが軽減されると言われています。
ミントポリフェノールは、ミントの中でもペパーミントに多く含まれており、スペアミントやクールミントにはほとんど含まれていないので、ミントティーを飲むときはペパーミントリーフを飲むようにしましょう。
お茶や赤ワインなどに含まれるポルフェノールには抗酸化作用があり、活性酸素と呼ばれる体内に蓄積された有害物質を除去する働きがあります。
ミントポリフェノールにはその作用に加え、アレルギー症状を緩和させる働きがあるのです。
また、ミントポリフェノールは水溶性のため、ミントティーとして摂るのが最も効果的です。
そして妊婦さんや授乳中の方がミントティーを飲む場合は、かかりつけの病院にご相談してみてください。
花粉症以外のミントティーの効能！
ミントティーには、花粉症の他にも様々な嬉しい効能があります。花粉症の季節が過ぎた後でもミントティーを継続して飲むことで他のトラブルを改善できるかもしれません。代表的なミントティーの効能を紹介していきます。
・イライラを抑えてくれる
怒りやヒステリーで興奮した精神を穏やかに鎮めてくれる作用があります。また、神経疲労やうつ病にも効果的です。
・胃もたれに効く
ミントティーは胃を刺激して腸内のガスを減らす作用があります。食べ過ぎや飲み過ぎた後、また調の調子が悪い人にも消化を促進し、調子を整える効果が期待できます。脂っこい食事の後にもオススメです。
・眠気を覚ましてくれる
メンソールの作用によって、眠気を覚まし頭をスッキリさせてくれます。仕事や勉強をするときにコーヒーの代わりとして飲むと良いでしょう。朝起きてからの最初の一杯にも最適です。
・デトックス効果
体内に溜まった毒素を排出してくれる働きがあります。毒素を排出することで身体が本来の機能を取り戻すことができるため美肌やダイエットに繋がります。
・不眠症対策に
脳を睡眠に誘うには頭を冷やすと良いと言われています。ミントティーには脳を冷やしてリラックスさせる必要があります。
さいごに
ミントティーにはリラックスとリフレッシュ両方の作用があります。
ミントティーと上手に付き合うことで、花粉症などのアレルギーから精神的そして肉体的負担まで解放してくれます。
ミントティーはスーパーの紅茶売り場などで手軽に購入することができます。
味的には好みが分かれるかもしれませんが、ハチミツやミルクを入れて楽しんでみるのもオススメです＾＾