雑誌などで頻繁に取り上げられているココナッツオイル。
ミランダカーをはじめローラなど日本のモデルたちの中でもココナッツオイルは人気のようです。
でも一体ココナッツオイルって何が良いの？と思っている方もいると思います。
そこで今回はココナッツオイルの効能について紹介します！
ココナッツオイルの効能【美容編】
・脂肪燃焼効果（ダイエット）
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は一般的な植物油に比べ約５倍早くエネルギーに変わると言われています。中鎖脂肪酸は体内に蓄積されず、そのまま肝臓に運ばれるため短時間でエネルギーになります。また、エネルギーに変わる過程で脂肪も一緒に燃焼してくれます。
・ニキビなどの肌トラブルの解消
ココナッツオイルには消炎、抗菌作用があるためニキビなどの肌トラブルにも効果的です。患部に直接塗ることで炎症を抑えてくれます。南国では傷口などにココナッツオイルを塗って治癒しているそうです。
・老化防止（アンチエイジング）
老化の原因となる活性酸素を取り除くには、抗酸化酸素の力を借りる必要があります。ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸が肝臓で分解される際に生成されるケトン体は、この抗酸化酸素を活発にしてくれます。活性酸素を取り除くことで、老化によるシミ、くすみ、たるみ、シワなどを防止してくれます。
・ストレッチマーク、妊娠線予防
ココナッツオイルをストレッチマークができやすい部分に塗ることで、保湿力が保たれます。肌が柔らかくなることで皮膚が伸縮しやすくなり、皮膚に亀裂が入るのを防ぎます。
・ダメージヘアの補修効果
カラーやパーマなどでダメージを受けた髪を補修します。ココナッツオイルはビタミンEを豊富に含んでいるため、髪のパサつきや乾燥を防いでくれます。
ココナッツオイルの効能【健康編】
・便秘を解消
ココナッツオイルは整腸作用があります。ココナッツオイルを摂取することで、腸内に溜まった老廃物を排出してくれます。
・紫外線から肌を守る
ココナッツオイルは日焼け止めの原料としても使用されています。肌に塗ることで紫外線を２０％カットしてくれます。ココナッツオイルは無添加で付け心地もサラッとしているため、市販の日焼け止めと相性が悪い人はココナッツオイルを試してみると良いかもしれません。
・甲状腺機能の正常化
のど仏の下にある甲状腺は、体の発育や新陳代謝を促進する甲状腺ホルモンを分泌しています。甲状腺の働きが弱くなると甲状腺ホルモンの分泌量が減少してしまい、体全体の機能が低下します。ココナッツオイルを定期的に摂取することで、甲状腺の働きを正常な状態へ導いてくれます。
・冷え性の改善
ココナッツオイルにより甲状腺機能を正常化することにより、冷え性が改善されていきます。ココナッツオイルを継続して摂取すると２週間ほどで効果を実感できるそうです。
・アルツハイマーの予防、改善
ココナッツオイルを摂取し続けることで、認知障害のひとつであるアルツハイマーの予防や改善に繋がります。ココナッツオイルを摂取してから４時間ほど経つとココナッツオイルの成分が脳に働き出すそうです。毎日スプーン２杯のココナッツオイルを摂取することで、症状は緩和されていきます。
さいごに
ココナッツオイルは幅広く美容健康に良い効果を与えてくれるため、『ミラクルフード』と呼ばれています。
ミランダカーが愛用しているメーカーのココナッツオイルは楽天にて購入できるようです→エクストラバージンココナッツオイル
ココナッツオイルを摂取する際は一日スプーン２杯で十分です。ココナッツの香りはしますが味は無味なので、コーヒーなどの飲み物に混ぜたり料理に使用したりすると良いかもしれません。
みなさんもココナッツオイルを習慣化して、健康な体をゲットしてくださいね！
最後までお読みいただきありがとうございました！